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Psicología

Aprender a guiar a la mente ante una enfermedad complicada

Aprender a guiar la mente

  «Yo puedo guiar a mi mente». Y para cuidar y mejorar mi Salud Mental en una situación complicada como una enfermedad grave, ésto es lo primero que debemos defender y grabarnos a fuego como si fuera un tatuaje. Porque

sandra 23 enero 2023 Psicología No hay comentarios Leer más

Nueva temporada del blog y nueva misión

Nueva temporada del blog y nueva misión

Al empezar este nuevo año 2023 y con él, retomar mi blog, tenía claro que tenía que centrarme mucho más en los contenidos que quería compartir con vosotras. En las primeras temporadas del blog, estos dos últimos años, he ido

sandra 16 enero 2023 Psicología Leer más

Cómo dar el siguiente paso y conseguir cambios en tu vida

Cómo dar el siguiente paso para lograr cambios

Conseguir cambios beneficiosos para el bienestar en nuestra vida, es algo que a todos nos ocupa gran parte de nuestra mente. Pero si encima son acciones, las que quiero cambiar, que llevan mucho tiempo asentadas en mi vida, porque tengo

sandra 14 enero 20229 octubre 2022 Psicología Leer más

Planificar tu bienestar cada día que empieza

Agenda del Bienestar 2022

Aunque suene raro eso de planificar el bienestar, me parece fundamental que integremos en nuestros deberes, tareas y obligaciones de cada día, una forma de cuidarnos alineada con nuestro propósito de vida. Es por eso que creé en el 2021

sandra 26 noviembre 20219 octubre 2022 Psicología Leer más

Trabajar tu miedo: Cómo cambiar el nivel de amenaza percibido y la autoeficacia ante una situación

Trabajar el miedo cambiando el nivel de amenaza percibido y la autoeficacia

  Hemos visto ya la definición de miedo: respuesta emocional ante una situación amenazante o que nos puede poner en peligro. Esa amenaza desencadena la conducta de enfrentarte a ella o huir, según los recursos que uno siente que cuenta

sandra 19 noviembre 20219 octubre 2022 Bienestar, Psicología Leer más

Vencer el miedo, 3 claves a tener en cuenta

3 claves para trabajar tus miedos

  Para vencer el miedo y transformarlo en impulso o motor de crecimiento personal considero que hay distintas claves necesarias. La primera de ellas tienes que ver con el autoconocimiento, que ya lo vimos en la entrada anterior. La segunda

sandra 12 noviembre 20219 octubre 2022 Psicología Leer más

Reconocer tus miedos es el primer paso para trabajarlos

Reconocer tus miedos es el primer paso para trabajarlos

Si hay algo que nos bloquea en algún momento delicado de nuestra vida es el miedo. El miedo paralizante, el que no nos deja descubrir cosas nuevas y vivir distintas experiencias por no saber qué nos puede ocurrir. O el

sandra 5 noviembre 20219 octubre 2022 Psicología Leer más

Qué es el Mindfulness o la plena consciencia

Qué es el Mindfulness o plena consciencia

Empecemos por el principio, ¿qué es el mindfulness o vivir con plena consciencia de cada momento? Creo que ante tanta confusión general alrededor de este término, es bueno organizar las ideas. Así, si necesitas saber algo más de esta forma

sandra 8 octubre 20219 octubre 2022 Psicología Leer más

La mejor forma de ser «interesante» es interesarte (Reseña del libro Solo escucha de Mark Goulston)

La mejor forma de ser «interesante» es interesarte (Reseña del libro Solo escucha de Mark Goulston)

Hoy en día todos pecamos de querer «ser interesantes». Si te fijas alrededor, en los medios que tenemos hoy para relacionarnos con los demás, vendemos nuestra vida y nuestros éxitos porque necesitamos compartirlos con los demás. Y no digo que

sandra 17 septiembre 20219 octubre 2022 Psicología Leer más

Como mejorar, con empatía, tu relación de pareja

Cómo mejorar la empatía en tu relación de pareja

  La importancia de la empatía en una relación de 2 personas cualquiera está clara. Y por supuesto si hablamos de las relaciones de pareja esta importancia sube al nivel máximo. Porque no hay relación que dure si no somos

sandra 10 septiembre 20219 octubre 2022 Psicología Leer más
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Hola Me llamo Sandra Barón y soy de España (Sevilla). Soy licenciada y apasionada de la Psicología, y siento que mi misión en la vida, principalmente, es ayudar a los demás a crecer emocionalmente con salud y bienestar. Es por

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