Psicología, bienestar y escritura
A veces nos creemos que hay que hacer cosas extraordinarias para enfrentarnos a lo que nos toque vivir de la mejor forma posible, y no nos damos cuenta que algo tan sencillo como dedicarle unos minutos cada día a la
Para cambiar tu impresión mental ante un sufrimiento es importante identificar las causas que llevan a tu mente a pensar de esa manera. Una situación de dolor la podemos convertir en sufrimiento, si lo multiplicamos a través de las historias
Aunque te parezca difícil de creer, los grandes cambios en una persona se producen al incluir en su vida pequeños hábitos. La mayor motivación para mantener y reforzar hábitos no son los resultados que provocan en sí, sino la nueva
Las 7 actitudes que propone la práctica Mindfulness te ayudan a observar de una forma nueva cualquier situación cotidiana pero, si es una enfermedad de lo que hablamos, mucho más. Siguiendo la idea de la anterior publicación sobre no querer
¿Te has preguntado alguna vez por qué quieres cambiar tu vida para ser feliz? Tanto nos lo han metido en la cabeza que vivimos con esa premisa. A lo mejor eres de los pocos que tienen claro que no
La mayor enseñanza que te ofrece la práctica continuada de meditación Mindfulness es conseguir una nueva forma de observar tu realidad. El prisma desde donde miramos cada experiencia, cada persona, cada situación de nuestra vida es el primer motivante
Cuando alguien piensa en la meditación, en seguida aparecen en su mente falsos mitos que hemos oido durante años sobre ella. Desde hace unos años para acá, y más aún después de la pandemia, ha proliferado mucho la práctica de
Tratar con tus emociones difíciles es necesario para tu bienestar. Ya hemos visto que todas las emociones son necesarias y además inevitables, así que lo más sanador es acogerlas y no luchar contra ellas. Pero no es fácil, lo
Es importante entrenar tu mente a diario para disfrutar de buena salud mental. Por lo que estaría bien si preparas en casa una zona, que llamaremos tu gimnasio mental, que al igual que entrenas tu cuerpo en el gimnasio
La diferencia entre sufrir una enfermedad o pasar por una etapa de poca salud está en tu actitud y tu forma de ver las cosas. No se trata de ignorar tu circunstancia, sino de “engañar” con buena intención a tu