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Cómo describir tu experiencia presente sin dejarte llevar por tu mente

Describir tu realidad presente

Describir tu experiencia presente sin dejarte llevar por lo que tu mente quiere contar es el primer paso para poder estar bien con la vida que tenemos. Muchas veces nos preguntan o preguntamos a alguien ¿cómo estás? ¿cómo te sientes?

sandra 27 junio 2023 Psicología Leer más

Cómo dar vacaciones a tu mente este verano

Dar vacaciones a tu mente este verano

Una de las mejores formas de cuidar nuestra salud mental es darle vacaciones a nuestra mente cada vez que podamos. Y la mejor época para poder hacerlo son las vacaciones.   Si hay algo que tenemos durante el periodo de vacaciones

sandra 15 junio 2023 Psicología Leer más

Lo que nos aporta la espiritualidad al bienestar

Los beneficios de la espiritualidad

A veces nos creemos que hay que hacer cosas extraordinarias para enfrentarnos a lo que nos toque vivir de la mejor forma posible, y no nos damos cuenta que algo tan sencillo como dedicarle unos minutos cada día a la

sandra 1 junio 2023 Psicología Leer más

Cómo cambiar tu impresión mental diaria ante una situación de dolor. Plantilla descargable

Cambiar la impresión mental diaria ante un dolor

Para cambiar tu impresión mental ante un sufrimiento es importante identificar las causas que llevan a tu mente a pensar de esa manera. Una situación de dolor la podemos convertir en sufrimiento, si lo multiplicamos a través de las historias

sandra 17 mayo 2023 Psicología Leer más

Pequeños hábitos que producen grandes cambios

Pequeños hábitos que producen grandes cambios

Aunque te parezca difícil de creer, los grandes cambios en una persona se producen al incluir en su vida pequeños hábitos. La mayor motivación para mantener y reforzar hábitos no son los resultados que provocan en sí, sino la nueva

sandra 6 mayo 2023 Psicología Leer más

Las 7 actitudes Mindfulness ante una enfermedad, cambiar el modo de ver mi vida

Las 7 actitudes mindfulness ante una enfermedad

Las 7 actitudes que propone la práctica Mindfulness te ayudan a observar de una forma nueva cualquier situación cotidiana pero, si es una enfermedad de lo que hablamos, mucho más. Siguiendo la idea de la anterior publicación sobre no querer

sandra 19 abril 2023 Psicología Leer más

¿Por qué quieres cambiar tu vida para ser feliz?

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  ¿Te has preguntado alguna vez por qué quieres cambiar tu vida para ser feliz? Tanto nos lo han metido en la cabeza que vivimos con esa premisa. A lo mejor eres de los pocos que tienen claro que no

sandra 12 abril 2023 Psicología Leer más

Aprender a observar tu realidad presente según la práctica Mindfulness

Observar tu realidad desde un modo mindful

  La mayor enseñanza que te ofrece la práctica continuada de meditación Mindfulness es conseguir una nueva forma de observar tu realidad.  El prisma desde donde miramos cada experiencia, cada persona, cada situación de nuestra vida es el primer motivante

sandra 29 marzo 2023 Psicología Leer más

Falsos mitos que te impiden conocer la meditación y cuidar nuestro interior

Falsos mitos sobre la meditación y el cuidado interior

Cuando alguien piensa en la meditación, en seguida aparecen en su mente falsos mitos que hemos oido durante años sobre ella.   Desde hace unos años para acá, y más aún después de la pandemia, ha proliferado mucho la práctica de

sandra 22 marzo 2023 Psicología Leer más

Las 3 herramientas más útiles para tratar con tus emociones difíciles

Las 3 herramientas más útiles para tratar tus emociones

  Tratar con tus emociones difíciles es necesario para tu bienestar. Ya hemos visto que todas las emociones son necesarias y además inevitables, así que lo más sanador es acogerlas y no luchar contra ellas. Pero no es fácil, lo

sandra 15 marzo 2023 Psicología Leer más
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Hola Me llamo Sandra Barón y soy de España (Sevilla). Soy licenciada en Psicología, y defensora y practicante de Mindfulness, la Autocompasión y la escritura, como herramientas para vivir con atención plena y estar bien, sea cual sea la situación

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