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Estilo de vida

Aplicar el refuerzo positivo en el hábito del ejercicio. Plantilla descargable

Aplicar el refuerzo positivo en el hábito del ejercicio. Plantilla descargable

  Ya sabes que para conseguir un nuevo hábito o eliminar alguno no recomendable, es necesario la autoevaluación: que te sientes y analices qué estás haciendo bien, qué tienes que mejorar, o cuál de los microobjetivos que te pusiste no

sandra 19 febrero 20219 octubre 2022 Estilo de vida Leer más

¿Cómo hacer estiramientos en casa todos los días?

Cómo hacer estiramientos en casa todos los días

No sé tú pero yo que voy al fisioterapeuta varias veces al año, siempre salgo de allí con el mismo propósito: «A partir de mañana estiro todos los días mis zonas de sobrecarga». Nada, era imposible. Sólo lo hacía al

sandra 12 febrero 2021 Estilo de vida Leer más

Por qué es bueno hacer estiramientos a cualquier edad

Por qué hacer estiramientos para tu salud

«Me levanto por las mañanas oxidada, no puedo ni agacharme a recoger algo del suelo» ¿No te pasa eso la mayoría de los días? Te hace sentir mayor de lo que eres ¿a que sí? Por eso es tan importante

sandra 5 febrero 2021 Estilo de vida Leer más

Cómo integrar el ejercicio en tu rutina diaria sin salir de casa

Cómo integrar el ejercicio en tu rutina diaria sin salir de casa

  Todo el mundo habla de la vida sana, del cambio de hábitos, de la necesidad de cuidarnos. Y tú asientes con la cabeza cada vez que oyes eso. Sabiendo que tienen toda la razón, pero en estos tiempos de

sandra 29 enero 20219 octubre 2022 Estilo de vida Leer más

11 enlaces para encontrar recetas de alimentación saludable

11 enlaces para encontrar recetas y alimentación saludable

Hoy te quiero compartir mis referentes para seguir una alimentación saludable. Teniendo en cuenta que nuestro primer mes del #reto12mesesbienestar está a punto de terminar, considero que debes seguir los que a ti te vayan mejor para continuar por el

sandra 22 enero 202111 febrero 2021 Estilo de vida Leer más

Lista de la compra sana, cómo evitar las tentaciones

Lista de la compra para evitar las tentaciones

  Desde los tiempos de la Biblia se habla de que hay que vencer las tentaciones del demonio. Pero el demonio no es un ser de carne y hueso con cuernos y rabo, no. El demonio puede estar escondido en

sandra 15 enero 20211 junio 2021 Estilo de vida Leer más

Alimentación saludable. Cómo encontrar tu motivación

Alimentación saludable. Encontrar tu motivación

Para llevar un estilo de vida saludable ya sabemos que tenemos que empezar por la alimentación.  Y lo más importante es tener una motivación poderosa que te lleve a ello y que te sirva a ti. Hay veces que no

sandra 8 enero 202116 junio 2021 Estilo de vida Leer más

Cómo mejorar tu estado emocional para reforzar tu sistema inmune

Cómo mejorar tu estado emocional para reforzar tu sistema inmune

En estos tiempos de pandemia, uno de los efectos más notorio es el aumento del estrés personal. Y precisamente es lo más problemático que nos puede pasar, porque subir los niveles de estrés afecta negativamente a nuestro sistema inmune. Nuestro

sandra 9 octubre 20209 octubre 2022 Estilo de vida Leer más

Caminar para estar activa a los cincuenta

Caminar para estar activa a los 50

  Yo siempre he sido una persona deportista, activa, he practicado muchos deportes, unos menos y otros más. Pero me encanta la sensación de tener el cuerpo y el corazón a 200 y sentir que mis músculos se ejercitan. Debido

sandra 11 septiembre 20209 octubre 2022 Estilo de vida Leer más

Cómo conseguir cambiar a una alimentación saludable de forma definitiva

Conseguir alimentación sana para siempre

  Llega septiembre y con él los intentos de volver a empezar , ya de verdad, de forma definitiva, a cuidarse y a la vida sana. Es un momento idóneo para cortar con los excesos del verano y las vacaciones

sandra 4 septiembre 20209 octubre 2022 Estilo de vida Leer más
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Hola Me llamo Sandra Barón y soy de España (Sevilla). Soy licenciada y apasionada de la Psicología, y siento que mi misión en la vida, principalmente, es ayudar a los demás a crecer emocionalmente con salud y bienestar. Es por

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