Saltar al contenido
Un café con Sandra

Un café con Sandra

Psicología y bienestar a los cincuenta

Menú

  • Inicio
  • Psicología
  • Bienestar
  • Escritura terapéutica
  • Estilo de vida
  • Agenda del bienestar 2021
  • Contacto

Estilo de vida

Aplicar el refuerzo positivo en el hábito del ejercicio. Plantilla descargable

Aplicar el refuerzo positivo en el hábito del ejercicio. Plantilla descargable

  Ya sabes que para conseguir un nuevo hábito o eliminar alguno no recomendable, es necesario la autoevaluación: que te sientes y analices qué estás haciendo bien, qué tienes que mejorar, o cuál de los microobjetivos que te pusiste no

sandra 19 febrero 2021 Estilo de vida 4 comentarios Leer más

¿Cómo hacer estiramientos en casa todos los días?

Cómo hacer estiramientos en casa todos los días

No sé tú pero yo que voy al fisioterapeuta varias veces al año, siempre salgo de allí con el mismo propósito: «A partir de mañana estiro todos los días mis zonas de sobrecarga». Nada, era imposible. Sólo lo hacía al

sandra 12 febrero 2021 Estilo de vida 4 comentarios Leer más

Por qué es bueno hacer estiramientos a cualquier edad

Por qué hacer estiramientos para tu salud

«Me levanto por las mañanas oxidada, no puedo ni agacharme a recoger algo del suelo» ¿No te pasa eso la mayoría de los días? Te hace sentir mayor de lo que eres ¿a que sí? Por eso es tan importante

sandra 5 febrero 2021 Estilo de vida 4 comentarios Leer más

Cómo integrar el ejercicio en tu rutina diaria sin salir de casa

Cómo integrar el ejercicio en tu rutina diaria sin salir de casa

  Todo el mundo habla de la vida sana, del cambio de hábitos, de la necesidad de cuidarnos. Y tú asientes con la cabeza cada vez que oyes eso. Sabiendo que tienen toda la razón, pero en estos tiempos de

sandra 29 enero 2021 Estilo de vida 2 comentarios Leer más

11 enlaces para encontrar recetas de alimentación saludable

11 enlaces para encontrar recetas y alimentación saludable

Hoy te quiero compartir mis referentes para seguir una alimentación saludable. Teniendo en cuenta que nuestro primer mes del #reto12mesesbienestar está a punto de terminar, considero que debes seguir los que a ti te vayan mejor para continuar por el

sandra 22 enero 202111 febrero 2021 Estilo de vida 4 comentarios Leer más

Lista de la compra sana, cómo evitar las tentaciones

Lista de la compra para evitar las tentaciones

  Desde los tiempos de la Biblia se habla de que hay que vencer las tentaciones del demonio. Pero el demonio no es un ser de carne y hueso con cuernos y rabo, no. El demonio puede estar escondido en

sandra 15 enero 2021 Estilo de vida No hay comentarios Leer más

Alimentación saludable. Encontrar tu motivación

Alimentación saludable. Encontrar tu motivación

Para llevar un estilo de vida saludable ya sabemos que tenemos que empezar por la alimentación.  Y lo más importante es tener una motivación poderosa que te lleve a ello y que te sirva a ti. Hay veces que no

sandra 8 enero 20219 enero 2021 Estilo de vida 2 comentarios Leer más

Cómo mejorar tu estado emocional para reforzar tu sistema inmune

Cómo mejorar tu estado emocional para reforzar tu sistema inmune

En estos tiempos de pandemia, uno de los efectos más notorio es el aumento del estrés personal. Y precisamente es lo más problemático que nos puede pasar, porque subir los niveles de estrés afecta negativamente a nuestro sistema inmune. Nuestro

sandra 9 octubre 2020 Estilo de vida No hay comentarios Leer más

Caminar para estar activa a los cincuenta

Caminar para estar activa a los 50

  Yo siempre he sido una persona deportista, activa, he practicado muchos deportes, unos menos y otros más. Pero me encanta la sensación de tener el cuerpo y el corazón a 200 y sentir que mis músculos se ejercitan. Debido

sandra 11 septiembre 202011 septiembre 2020 Estilo de vida 2 comentarios Leer más

Cómo conseguir cambiar a una alimentación saludable de forma definitiva

Conseguir alimentación sana para siempre

  Llega septiembre y con él los intentos de volver a empezar , ya de verdad, de forma definitiva, a cuidarse y a la vida sana. Es un momento idóneo para cortar con los excesos del verano y las vacaciones

sandra 4 septiembre 2020 Estilo de vida 10 comentarios Leer más
  • « Anterior

Suscríbete a nuestro Boletín

Revisa tu bandeja de entrada o la carpeta de spam para confirmar tu suscripción.

Entradas recientes

  • La importancia de la Autoestima en nuestro bienestar
  • La estrategia más fácil para empezar a tomar acción: Escribir
  • Conseguir que las personas negativas no influyan en tu actitud positiva
  • Cómo usar las afirmaciones positivas para tomar acción de tu bienestar
  • Primer paso para tener actitud positiva: dejar las quejas

Categorías

  • Bienestar
  • Escritura terapéutica
  • Estilo de vida
  • Psicología

Sobre mí

Hola Me llamo Sandra Barón y vivo en Sevilla (España). Acabo de cumplir los cincuenta y, en el último año, me ha estado rondando la cabeza la frase cuál es mi misión de vida. Te cuento mi historia, Soy licenciada

Leer más

Entradas más populares

  • La importancia de la Autoestima en nuestro bienestar
  • Conseguir que las personas negativas no influyan en tu actitud positiva
  • La estrategia más fácil para empezar a tomar acción: Escribir
  • 16 razones por las que escribir para mejorar tu bienestar emocional
  • Minimalismo de mente y vida. Claves para eliminar estrés
  • Por qué nos cuesta tanto perdonar y cómo puedes conseguirlo

Un café con Sandra

Bienvenida a tu rincón donde encontrarás consejos y tips para mejorar tu bienestar mental y físico.

Quiero ayudarte a empezar a pensar en tí misma y seguir pautas para tener una vida más plena.

Política de privacidad

  • Política de privacidad
  • Aviso legal
  • Política de cookies

Categorías

  • Bienestar
  • Escritura terapéutica
  • Estilo de vida
  • Psicología

Entradas recientes

  • La importancia de la Autoestima en nuestro bienestar
  • La estrategia más fácil para empezar a tomar acción: Escribir
  • Conseguir que las personas negativas no influyan en tu actitud positiva
  • Cómo usar las afirmaciones positivas para tomar acción de tu bienestar
Copyright © 2021 Un café con Sandra. Todos los derechos reservados. Tema Spacious de ThemeGrill. Funciona con: WordPress.
  • Política de privacidad
  • Aviso legal
  • Política de cookies