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Psicología, bienestar y escritura

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Claves para vivir con la mejor actitud tu realidad presente

Claves para vivir con la mejor actitud

  Si hay algo evidente en nuestro vivir es que cada uno interpretamos la realidad desde nuestro contexto mental único, nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Y la diferencia entre tener o no tener una actitud óptima para vivir cada día,

sandra 27 mayo 20229 octubre 2022 Bienestar Leer más

Cómo vivir con mente de principiante gracias al Mindfulness

Actuar con la mente de principiante

Qué importante es para nuestras relaciones diarias percibir cada momento como si fuera la primera vez que lo vivimos. Como cuando somos aprendices o principiantes en cualquier área que nos están enseñando. Sin sesgos ni etiquetas preconcebidas. Para mí es

sandra 15 marzo 20229 octubre 2022 Bienestar Leer más

Claves para conocerte y saber lo que te mueve cada día

Claves para conocerte y saber qué te mueve en la vida

¿Sientes que te conoces y sabes responder a qué es lo que te mueve cada día? Ya sé que estás cansada de oir que el autoconocimiento personal es clave para seguir creciendo cada día, sea cual sea tu situación. Pero

sandra 4 marzo 20229 octubre 2022 Bienestar Leer más

Gestionar nuestras emociones es clave para conseguir una alimentación sana

La gestión emocional clave en tu alimentación sana

Una vez que ya tenemos ingredientes y alimentos sanos en casa, para poder cuidarnos, es fundamental el autoconocimiento y el manejo emocional, para no caer en un hambre emocional y, por consiguiente, una alimentación emocional. El manejo emocional es importante

sandra 26 enero 20229 octubre 2022 Bienestar Leer más

La productividad, reflexiones a final de año que ayudan a tu bienestar

La productividad en tu bienestar. Agenda del bienestar

Ahora que estamos llegando al final del año, las reflexiones sobre la productividad en este 2021, pueden ser claves en tu bienestar. Y no me refiero a un número concreto de logros o cumplimiento de tareas. Me refiero a detenernos

sandra 3 diciembre 20219 octubre 2022 Bienestar Leer más

Trabajar tu miedo: Cómo cambiar el nivel de amenaza percibido y la autoeficacia ante una situación

Trabajar el miedo cambiando el nivel de amenaza percibido y la autoeficacia

  Hemos visto ya la definición de miedo: respuesta emocional ante una situación amenazante o que nos puede poner en peligro. Esa amenaza desencadena la conducta de enfrentarte a ella o huir, según los recursos que uno siente que cuenta

sandra 19 noviembre 20219 octubre 2022 Bienestar, Psicología Leer más

Cómo controlar tu ansiedad con ayuda del Mindfulness

Cómo controlar la ansiedad con ayuda del mindfulness

  Que la ansiedad es algo que nos acompaña en algún momento de la vida a todos, es evidente. Y que la capacidad de saber gestionarla, cuando aparece, es lo que marca la diferencia entre considerarla como una emoción puntual,

sandra 29 octubre 20219 octubre 2022 Bienestar Leer más

Vivir en presente, gran enseñanza para los adolescentes

Vivir con atención plena en la adolescencia

Siempre se ha dicho que tenemos que enseñar a nuestros hijos con el ejemplo. Esto es, que si lo que quieres es que tus hijos vivan con atención plena en el presente, y no preocupados por pensamientos e ideas equivocadas,

sandra 22 octubre 20219 octubre 2022 Bienestar Leer más

La aceptación como primer paso para ser feliz en tu presente

La aceptación primer paso para ser feliz en tu presente

La aceptación como fortaleza es el primer paso para disfrutar de tu aquí y ahora. Hay un error en el significado que le damos al término aceptación, que hace que parezca contrario a ser feliz y disfrutar con tu presente.

sandra 15 octubre 20219 octubre 2022 Bienestar Leer más

Vivir en presente, el mejor sinónimo del bienestar

ser conscientes de nuestro presente te acerca a tu bienestar

Ser conscientes de nuestro presente es la mejor forma de conseguir bienestar. Vivimos con la cabeza llena de tareas y responsabilidades que, sin darnos cuenta, nos genera ruido mental y no nos deja estar disfrutando del aquí y ahora en

sandra 1 octubre 20219 octubre 2022 Bienestar Leer más
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Hola Me llamo Sandra Barón y soy de España (Sevilla). Soy licenciada y apasionada de la Psicología, y siento que mi misión en la vida, principalmente, es ayudar a los demás a crecer emocionalmente con salud y bienestar. Es por

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