Psicología, bienestar y escritura
Ahora que estamos llegando al final del año, las reflexiones sobre la productividad en este 2021, pueden ser claves en tu bienestar. Y no me refiero a un número concreto de logros o cumplimiento de tareas. Me refiero a detenernos
Hemos visto ya la definición de miedo: respuesta emocional ante una situación amenazante o que nos puede poner en peligro. Esa amenaza desencadena la conducta de enfrentarte a ella o huir, según los recursos que uno siente que cuenta
Que la ansiedad es algo que nos acompaña en algún momento de la vida a todos, es evidente. Y que la capacidad de saber gestionarla, cuando aparece, es lo que marca la diferencia entre considerarla como una emoción puntual,
Siempre se ha dicho que tenemos que enseñar a nuestros hijos con el ejemplo. Esto es, que si lo que quieres es que tus hijos vivan con atención plena en el presente, y no preocupados por pensamientos e ideas equivocadas,
La aceptación como fortaleza es el primer paso para disfrutar de tu aquí y ahora. Hay un error en el significado que le damos al término aceptación, que hace que parezca contrario a ser feliz y disfrutar con tu presente.
Ser conscientes de nuestro presente es la mejor forma de conseguir bienestar. Vivimos con la cabeza llena de tareas y responsabilidades que, sin darnos cuenta, nos genera ruido mental y no nos deja estar disfrutando del aquí y ahora en
Hemos visto que es necesario, aunque a veces haya que trabajarlo, ser empático con los que quieres, pero ¿que pasa con los que están asiduamente en tu vida pero «no los quieres tanto»? Por otro lado, puedes usar la empatía
El identificar el bienestar con la calma mental es algo que no le sorprende a nadie. Las personas con paz interior, tranquilidad mental y pausa ante cada situación transmiten bienestar y un halo de felicidad alrededor. Pero a todos nos
Si hay algo que ayuda o impide conseguir tu sueño es el tiempo. Y uno de los mayores ladrones de tiempo es tu propia mente, o sea, los pensamientos que nos invaden la mente y todo lo que queremos
Cumplir sueños no es tan difícil como parece. Y sin embargo es un aspecto de nuestra vida que influye enormemente en nuestro bienestar. Por ello le he dedicado un mes en el #reto12mesesbienestar. También he elegido el mes de julio