Psicología, bienestar y escritura
Si hay algo evidente en nuestro vivir es que cada uno interpretamos la realidad desde nuestro contexto mental único, nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Y la diferencia entre tener o no tener una actitud óptima para vivir cada día,
Qué importante es para nuestras relaciones diarias percibir cada momento como si fuera la primera vez que lo vivimos. Como cuando somos aprendices o principiantes en cualquier área que nos están enseñando. Sin sesgos ni etiquetas preconcebidas. Para mí es
¿Sientes que te conoces y sabes responder a qué es lo que te mueve cada día? Ya sé que estás cansada de oir que el autoconocimiento personal es clave para seguir creciendo cada día, sea cual sea tu situación. Pero
Una vez que ya tenemos ingredientes y alimentos sanos en casa, para poder cuidarnos, es fundamental el autoconocimiento y el manejo emocional, para no caer en un hambre emocional y, por consiguiente, una alimentación emocional. El manejo emocional es importante
Ahora que estamos llegando al final del año, las reflexiones sobre la productividad en este 2021, pueden ser claves en tu bienestar. Y no me refiero a un número concreto de logros o cumplimiento de tareas. Me refiero a detenernos
Hemos visto ya la definición de miedo: respuesta emocional ante una situación amenazante o que nos puede poner en peligro. Esa amenaza desencadena la conducta de enfrentarte a ella o huir, según los recursos que uno siente que cuenta
Que la ansiedad es algo que nos acompaña en algún momento de la vida a todos, es evidente. Y que la capacidad de saber gestionarla, cuando aparece, es lo que marca la diferencia entre considerarla como una emoción puntual,
Siempre se ha dicho que tenemos que enseñar a nuestros hijos con el ejemplo. Esto es, que si lo que quieres es que tus hijos vivan con atención plena en el presente, y no preocupados por pensamientos e ideas equivocadas,
La aceptación como fortaleza es el primer paso para disfrutar de tu aquí y ahora. Hay un error en el significado que le damos al término aceptación, que hace que parezca contrario a ser feliz y disfrutar con tu presente.
Ser conscientes de nuestro presente es la mejor forma de conseguir bienestar. Vivimos con la cabeza llena de tareas y responsabilidades que, sin darnos cuenta, nos genera ruido mental y no nos deja estar disfrutando del aquí y ahora en